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产前阵痛是什么感觉？那么，你知道孕妇应该如何缓解产前阵痛吗？让我们看一看。

全身疼痛子宫因胎儿压迫而收缩，使全身感到疼痛。

拉伸的疼痛胎儿即将出生时，子宫肌肉、阴道、会阴等柔软的产道被拉伸，能感觉到组织、皮肤被拉伸的疼痛。

压迫的疼痛骨盆的神经受到胎儿头部的压迫，腰部、臀部、脚后跟都很疼。

产前疼痛：随着时间的推移，腰部、臀部、脚跟会有被拉伸的感觉，子宫、阴道会非常疼痛。当进入真正的疼痛时，会让孕妇感到难以忍受的疼痛，很多孕妇因为受不了而选择剖腹产。

将注意力集中在呼吸上缓解疼痛的方法之一就是转移注意力。呼吸可以帮助产妇转移疼痛的感觉，保持自我控制。阵痛来临时，产妇用鼻子吸气后，通过吹灭蜡烛用嘴呼气。陪护工人或医护人员可以用平静的语气配合产妇的动作喊呼吸指令，在阵痛剧烈时可以加快速度。

给予抓握的实体抓东西能有效帮助产妇发泄和转移疼痛。有研究表明，临产女性在阵痛时会想抓住什么东西。这时，接生人员或医务人员可以为产妇提供温暖柔软的东西，如手、枕头、被子或带垫的床栏等。可以让产妇感到被支持和依赖，帮助产妇保持清醒，锻炼自制力。

泡脚身体因血液循环缓慢而变冷，加重了疼痛。暖脚可以用温水泡脚，或者穿上保暖的鞋子，促进血液循环，从而促进疼痛，缓解疼痛。

补充能量当你忍受身体疼痛的时候，你会消耗一些身体能量。可以利用间歇的疼痛来补充能量，但禁止吃生冷或油腻的食物，也不能吃得太多。可以吃一些易消化的食物，或者喝一些可以补充能量的饮料。