饮食补锌是宝宝最好的方法
给宝宝补锌，科学补锌最重要！据相关研究表明，补锌最好、最安全的方法是通过饮食补锌，最符合人体新陈代谢的需要。爸爸妈妈，我们来看看这些补锌的小技巧吧！
0-1岁的宝宝，肠胃消化功能较弱。所以在他们4-10个月大的时候，最好给他们补充强化锌的米粉，而10个月以上的宝宝会逐渐考虑添加肉酱。当宝宝长到1-2岁时，妈妈可以逐渐让宝宝接触海鲜，从小量开始添加，并注意观察宝宝是否过敏。如果没有，他们可以放心食用。
在宝宝2-3岁的时候，妈妈们可以把一些富含锌的坚果做得更软一些，照看宝宝吃，比如花生、核桃等。方法大致如上。至于技巧，主要有四点。如果能一一做到，那么补锌的效果会非常理想。
1、注意补锌的季节性
由于夏季气温高，儿童食欲和食量差，锌的摄入量必然减少，加上出汗过多造成的锌流失，补锌应高于其他三个季节，尤其是秋冬季节。
2、谨防药物干扰
许多药物可以干扰补锌的结果。比如四环素可以和锌结合形成复合物，而维生素C可以和锌结合形成不溶性复合物。类似的药物还有青霉胺和叶酸。补锌时应尽量避免这些药物。
3、食物要精细
韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维、糠糖、谷物胚芽中含有较多的植酸盐，粗纤维和植酸盐均可阻碍锌的吸收，所以补锌期间的饮食更宜精。
4、莫忘补钙与铁
最新研究表明，用钙和铁补充锌，可以促进锌的吸收和利用，加快身体的恢复，因为三种元素有协同作用。
并且总结了方法技巧。仔细研究一下，爸爸妈妈一定会受益匪浅。
5、宝宝补锌的注意事项
近年来，人们开始意识到锌这种体内微量元素对人体，尤其是对婴幼儿生长发育的重要性。注意补锌后，很多缺锌的宝宝确实受益了。但最近有很多关于补锌过量的报道，令人担忧。
中国营养学会推荐的锌日需求量为：出生至6个月的婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁儿童10毫克；孕妇20毫克；20 mg乳母；正常成人10-15mg。
凡事都要量好，欲速则不达。爸爸妈妈给宝宝补锌一定要讲科学。最好在医生或营养师的指导下，有计划地给宝宝补锌，一定能让你的宝宝健康成长。